כאשר אנו חושבים על מערכת יחסים זוגית, אחד המושגים המרכזיים שעולים לנו הוא – האינטימיות. יש שמקשרים את האינטימיות ליחסי מין ומגע אך מונח זה מכיל הרבה מעבר לכך.
האינטימיות היא תחושה של חום, שלווה, ביטחון, בלעדיות, היא מתאפשרת כאשר יש פתיחות, כנות ומרחב משותף. אינטימיות בזוגיות היא ממד משמעותי ביותר מכיוון שהיא מהווה תשתית ובסיס ליצירת רובד עמוק במערכת היחסים, רובד שמבדל את בני הזוג כמערכת מסביבתם. כשאנחנו באינטימיות עם אדם אנחנו חולקים איתו חלקים פנימיים שלנו, כאלה שלא בהכרח חשופים לכלל.
האינטימיות אינה קבועה, יש לעבוד עליה, לטפח אותה ולהשקיע בה. היא באה לידי ביטוי הן במאפיינים פיזיים ורגשיים.
בהיבט הרגשי, האינטימיות בזוגיות תבוא לידי ביטוי בשיח ובתקשורת של בני הזוג, ככל שבני הזוג ישתפו בתכנים אישיים, רגשיים ומשמעותיים כך תחושת האינטימיות הרגשית תגבר, כאשר אנו משתפים את האחר בחוויות, ברגשות, בסיפורים משמעותיים מהזהות שלנו כך אנו מעבירים לאדם השני את המסר שאנו סומכים עליו, חולקים איתו, כנים וחשופים. נפש האדם מורכבת מרבדים רבים, ככל שאנו חושפים את האחר לרבדים העמוקים ביותר של נשמתנו, כך מידת הקרבה והאינטימיות תגבר.
בהיבט הפיזי, האינטימיות בזוגיות באה לידי ביטוי במגע, במבט. החל מהסתכלות ישירה בעיניים, מבט פנימה, החזקת ידיים, ליטוף, נשיקה חיבוק ועד קיום יחסי מין. הקרבה הגופנית, החום משפיעים על תחושת החמימות ומקרבים גם הם.
יצירת אינטימיות בזוגיות היא תהליך, היא לא נבנית בבת אחת. האינטימיות נוצרת בתהליך של הכרות עם הצד השני, הקצב משתנה בין אנשים שונים וגם האינטנסיביות. חוויות חיים אישיות של כל אחד מבני הזוג ישפיעו על האופן בו ירצו לפתח אינטימיות עם בן/בת זוג חדשה.
הן בהיבט הרגשי והן בהיבט הפיזי, אינטימיות דורשת חשיפה, הרבה אנשים רואים בחשיפה זו פגיעות, ככל שאני אמיתי יותר ומשתף תכנים אנטימיים שלי עם אדם עולה "הסיכון" להיפגע אם מערכת היחסים לא תסתדר בעתיד.
מכיוון שיש שרואים באינטימיות סיכון, דבר שיסייע מאוד לתחזק את האינטימיות בזוגיות היא תחושת ביטחון והדדיות בקשר.
הדדיות- אם אתם רוצים שבן או בת הזוג ישתף איתכם חלקים אישיים, שתפו אתם מחוויות החיים שלכם, חלקים וסיפורים שלא רבים יודעים עליכם.
דיסקרטיות- מכיוון שיצירת אינטימיות כרוכה בחשיפה אישית, וודאו שאתם שומרים על פרטיות בן/בת הזוג שלכם, ככל שתיצרו תחושה שניתן לסמוך עליכם כך התכנים יעמיקו ויהיה מקום לשיתוף נוסף בעתיד.
כבוד- כאשר נחשפים בפניכם, תגיעו קשובים, פתוחים, חכו שניה לפני שאתם מגיבים בצורה אימפולסיבית. התכנים שעולים בקרבה אינטימית הם רגישים, הן בהיבט הרגשי והן בהיבט הגופני. תהיו סקרנים ומקבלים.
אווירה– הסביבה שאתם נמצאים בה יכולה להשרות רוגע ומרחב נעים ליצירת אינטימיות, ישנם פרטים רבים שיכולים להשפיע על אוירה נעימה, ריחות, נרות, אביזרים. תשאלו את בן/ בת הזוג מה הם הדברים שנותנים לו אוירה נוחה.
כנות ואומץ– כנות מדבקת, ככל שתהיו יותר אמיתיים וכנים עם בן או בת הזוג שלכם, כך סביר להניח תושפע כנותו של הצד השני, כאן בא לידי ביטוי מרכיב האומץ, כאמור גם לאנשים שלוקחים בקלות יותר, חשיפה אינה דבר פשוט והיא מובילה לעיתים לתגובות לא צפויות. תתחברו לאני הפנימי שלכם ותביאו אותו במלוא תפארתו.
אנשים רבים מתקשים להיכנס לזוגיות בשל החשש מאינטימיות בזוגיות, בין אם במודע ובין אם לא במודע. אנשים שחוו פגיעה בעברם, נכוו ממערכות יחסים שונות, רומנטיות או לא רומנטיות בהכרח, חוששים מהחשיפה הכרוכה באינטימיות ייתכן ובעבר היו ביחסים קרובים עם אנשים שפגעו בהם. החשיפה הכרוכה באינטימיות עלולה להחוות כמאיימת, היא דורשת כנות ופתיחות בראש ובראשונה עם עצמי ולאחר מכן לחלוק אותה עם האחר. אנשים אשר חוששים מכך עלולים למצוא עצמם נמנעים מאינטראקציות שעלולות לקבל תפנית מהסוג הזה, הם ימנעו מיצירת קרבה וזה יקשה עליהם במציאת מערכת יחסים או חיפוש זוגיות כיוון שלא יצליחו להתקדם לשלבי הכרות מעמיקה עם בן או בת הזוג.
חוסר בטחון עלול להשפיע גם הוא על קושי ביצירת אינטימיות, כיוון שאם אני לא בטוח עם עצמי כיצד אוכל לחוש ביטחון בפני אחרים?
צעד ראשון לפתרון הוא להכיר בקיומו של הקושי, במידה ושמתם לב שאתם נמנעים מהכרויות מעמיקות, שאתם חשים חוסר בטחון ונרתעים מהעמקת שיח או שיתוף דברים אישים תבדקו עם עצמכם מה הסיבה לכך? היה ונפגעתם בעבר מאדם קרוב ייתכן והייתה לכך השפעה. פעמים רבות עיבוד המקרה וחשיבה מעמיקה על כך, לבד או עם איש מקצוע יכולה לעזור. עבודה על העצמה אישית וחיזוק הביטחון העצמי יכולה גם היא לסייע.
מכיוון שאינטימיות אינה סטטית והיא משתנה, חשוב לציין שדברים רבים משפיעים על תחושת האינטמיות בזוגיות.
אירועי חיים משמעותיים כמו לידת ילד, אבדן של אדם קרוב ישפיעו על האינטימיות מאוד.
כמו כן, דברים מהיום יום כמו משקעים מהעבודה או עם חברים, סתם מצב רוח. הצורך באינטימיות משתנה בין בני הזוג ולא תמיד יש התאמה בין הרצון לקרבה.
חשוב לציין כי זה דינמי וניתן לעבוד על הדברים אם חשים מרחק מסוים,
המפתח לשפר את האינטימיות מצוי בתקשורת בין בני הזוג, שיח מקרב.
במקרים בהם אתם מרגישים שהאינטימיות עולה על שרטון ואתם לא מצליחים לגשר על כך בשיח, פנייה לאיש מקצוע יכולה לסייע מאוד.
