פרידות הן חלק בלתי נמנע מהחוויה האנושית שלנו כבני אדם וזה יקרה לכולנו מתי שהוא לאורך החיים. זו סערה רגשית שיכולה להשאיר אפילו את האנשים החזקים ביותר בתחושה שהם נסחפים, נמוגים אל תוך הכאב של עצמם, אפילו נכנסים לדיכאון ונמנעים ממערכות יחסים אחרות. בין אם מדובר בסיום נישואים, פירוק אהבת נעורים או פרידה לאחר מערכת יחסים משמעותית, כאב הפרידה הוא גדול. במסע דרך שברון הלב, נחקור את ההיבטים השונים של התמודדות עם פרידה מאדם משמעותי, נעמיק בתוצאות הרגשיות של הפרידה, ונספק תובנות כיצד ניתן לצאת מחוזקים מהריסות מערכת היחסים השבורה.
הפרידה יכולה לבוא בדרכים רבות, אך הפרידה אולי המשמעותית ביותר היא זו שתדרוש מאתנו להגיע לבית המשפט, להתווכח עם הצד השני לגבי זמנים בהם רואים את הילדים ומתי וכמה איזה צד ישלם. זו זוגיות שנגמרת אך מכריחה את האנשים להמשיך ולהיות בקשר, זהו קושי מסוג אחר וחדש כי הוא יכול להיות מלווה ברגשות רבים, מכעס ועלבון ועד לתחושת מיאוס וצורך להתנתק, מתחושות של עצב עמוק על פירוק המשפחה ועד לקנאה במקרה שמישהו מהצדדים ממשיך הלאה במהירות.
כל אדם יכול להיות משמעותי ביותר, לעיתים גם אם מערכת היחסים נמשכה שנה או קצת יותר, אם אחד הצדדים חש שמצא את אהבת חייו או אם הייתה לו כוונה להציע נישואין, אם היו תוכניות לעבור לגור ביחד אם כבר נעשה המעבר לחיים משותפים – הקושי בפרידה הוא גדול. זו יכולה להיות אהבת נעורים שנגמרה אחרי שנים רבות וזו יכולה להיות גם מערכת יחסים שנמשכה כל החיים ונגמרה בגיל השלישי ואז התמודדות עם פרידה יכולה להיות מורכבת במיוחד.
View this post on Instagram
חוויתם קושי משמעותי בפרידה ואתם צריכים מישהו שיסייע לכם לאחות את השברים? אני כאן בשבילכם.
משהו מתחולל לנו בלב כאשר אנחנו חווים פרידה, זה יכול לקרות גם אם אנחנו הצד ממנו נפרדים וגם אם אנחנו יזמנו את הפרידה בעצמנו, מה מתחולל לנו בתוך הנפש כאשר אנחנו נפרדים מאדם אהוב ולמה כל כך קשה לנו להתגבר על הכאב?
מה בעצם קורה לנו כאשר הלב שלנו נשבר? שברון לב הוא לא רק מונח מטפורי, הוא יכול להתבטא ככאב פיזי של ממש. פרידה יכולה להוביל לתחושות של עצב, כעס, בגידה ובדידות. הבנה וקבלה של רגשות אלו היא שלב חיוני בתהליך הריפוי ובדרך כלל זהו השלב הראשון בו נעסוק בטיפול בשיברון לב ובקושי אמיתי של התמודדות עם פרידה מאדם אהוב. כמו כן, שברון לב יכול לעורר או להחמיר התמודדויות נפשיות כמו חרדה ודיכאון. זיהוי הסימנים ופנייה לעזרה מקצועית בעת הצורך חשוב לשמירה על הנפש בתקופה המאתגרת הזו.
השתמשו בזמן הזה של הבדידות כדי להתחבר מחדש עם עצמכם, חשבו על מטרות, תחומי עניין וערכים אישיים, בנו מחדש את תחושת העצמי מחוץ למערכת היחסים כי זה יהיה הבסיס שלכם להתקדמות. זכרו שלעיתים, הדרך לריפוי דורשת הדרכה חיצונית של אנשי מקצוע שיכולים לספק תובנות חשובות, אסטרטגיות תקשורת ומנגנוני התמודדות. נקודת המבט האובייקטיבית שלהם יכולה להיות לעזר רב בניווט במורכבות של פרידה.
פרידה היא דבר אישי מאוד, הרבה פעמים היא מתרחשת לאחר שזוג ניסה ועשה כמעט הכל כדי שמערכת היחסים תיצלח ונכשל בכך. לעיתים קרובות הפרידה תלווה בתחושות של אשמה, בושה או הסתרה של אירועים מסוימים, למשל בגידה או סוד שנחשף לאחר שנים רבות. אז נכון, קצת קשה להיפתח ולספר לאדם שאתם לא מכירים את הדבר הנורא ביותר שקרה לכם, אך דווקא הוא לא ישפוט אתכם, יקשיב לכם מתוך מקום אמפטי וינסה למצוא יחד אתכם את שורש הבעיה שמקשה עליכם היום בנושא התמודדות עם פרידה.
פנייה לעזרה מקצועית כמו מטר זוגיות או מטפלים אחרים יכולה להציע מרחב בטוח להביע רגשות, לקבל פרספקטיבה ולפתח אסטרטגיות להתקדם. אם אתם מוצאים את עצמכם מתייפחים חודשים ופשוט לא מצליחים לשחרר את התחושות, המחשבות והכאבים והמונח התמודדות עם פרידה רחוק מכם – זהו הזמן לקבל סיוע מבחוץ. לפעמים די בהבעת הרגשות כדי להגיע לתובנות, לעיתים יש צורך בשיחות ארוכות כדי להבין את הקושי, אך אין ספק שההתמודדות לבד לא תמיד תהיה הדרך הנכונה.
כל פרידה, ללא קשר לאופי שלה, מציעה שיעורים חשובים לחיים. השתמשו בחוויה כהזדמנות לצמיחה אישית, למידה וגילוי עצמי. זהו דפוסים, הבינו את הצרכים שלכם והכירו בכך שסוף מערכת יחסים הוא לא סוף חייו של האדם – זו כנראה ההזדמנות להתחלה חדשה.
